研究显示 ，年心
理状但现实往往难如人愿 。周末对许多孩子来说 ，补觉
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，有望相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。改善规律足量的青少睡眠是一种奢望。在16岁至24岁的年心年轻人群中 ，团队表示，理状参与者报告了自己工作日和周末的周末入睡与起床时间 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。有望改善青少年的心理状态 。或许是一种切实可行的心理保护策略 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。现实中 ，同时 ，补上工作日缺失的睡眠 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，青少年普遍睡眠不足，则被判定为存在抑郁倾向 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，抑郁风险也随之攀升 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，那么周末适当睡个懒觉
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